Meniul Web

Căutare produs

Limba

Acțiune

Produs

Categoriile noastre

Despre noiShaoxing Weike Machinery Co., Ltd.

Echipa de bază a Shaoxing Weike Machinery Co., Ltd. este profund implicată în domeniul ergonomiei de mai bine de 10 ani și este o companie inovatoare bazată pe tehnologie,

este un producător de birouri de ridicare și o fabrică de birouri de ridicare ergonomice, care integrează design și dezvoltare, producție și vânzări

, specializată într-o serie de produse ergonomice precum mese electrice, mese manuale, mese inteligente de studiu, ridicători TV, împingătoare electrice etc.
Află mai multe

Certificat de

Cele mai recente știri

Bine ați venit la redacție pentru informații

Extinderea cunoștințelor din industrie

Care sunt câteva sfaturi pentru utilizarea corectă a unui Birou electric în picioare ?
Folosind un birou electric in picioare poate fi o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți postura, de a crește productivitatea și de a promova un mediu de lucru mai sănătos. Pentru a-l folosi corect, iată câteva sfaturi de care trebuie să ții cont:
Reglați biroul la înălțimea ideală: asigurați-vă că biroul este la înălțimea corectă pentru dvs. Coatele tale ar trebui să fie la un unghi de 90 de grade când tastați, iar monitorul computerului ar trebui să fie la nivelul ochilor. Acest lucru ajută la prevenirea tensiunii asupra încheieturilor, brațelor și gâtului.
Începeți treptat: dacă sunteți nou în picioare în timp ce lucrați, nu treceți imediat la starea în picioare toată ziua. Începeți prin a sta în picioare pentru perioade scurte și creșteți treptat durata în timp. Acest lucru permite corpului tău să se adapteze la noua postură.
Utilizați un covoraș anti-oboseală: statul pe o podea tare pentru perioade lungi de timp poate provoca disconfort și oboseală. Investește într-un covoraș anti-oboseală pentru a reduce tensiunea de pe picioare, genunchi și spate.
Purtați încălțăminte confortabilă: alegeți pantofi confortabili și susținători când stați la birou. Evitați tocurile înalte sau pantofii care nu au suport adecvat pentru arc, deoarece pot duce la disconfort și probleme de postură.
Alternați între șezut și statul în picioare: nu stați în picioare toată ziua. Comutați regulat între șezut și statul în picioare pentru a evita oboseala musculară și pentru a promova o mai bună circulație. O regulă generală bună este să stați aproximativ 15-30 de minute în fiecare oră.
Menține o postură bună: Indiferent dacă stai sau stând în picioare, menține o postură bună. Ține-ți spatele drept, umerii relaxați și picioarele plate pe podea (când stai în picioare) sau pe covorașul anti-oboseală (când stai în picioare). Evitați să vă aplecați sau să vă aplecați deasupra biroului.
Utilizați un suport pentru picioare: dacă biroul dvs. permite acest lucru, luați în considerare utilizarea unui suport pentru picioare pentru a vă schimba greutatea și a ușura presiunea asupra picioarelor și a spatelui în timp ce stați în picioare.
Setați mementouri: utilizați alarme sau aplicații pentru a vă reaminti să vă schimbați poziția. Acest lucru vă poate ajuta să stabiliți o rutină de alternare între șezut și statul în picioare.
Rămâneți hidratat și luați pauze: statul în picioare poate crește pierderea de lichide din cauza circulației crescute. Asigurați-vă că rămâneți hidratat și luați pauze regulate pentru a vă întinde și a vă deplasa.
Personalizați-vă spațiul de lucru: personalizați-vă configurarea biroului în picioare pentru a-l face confortabil și eficient pentru nevoile dvs. Aranjați-vă monitorul, tastatura, mouse-ul și alte accesorii pentru a minimiza solicitarea și a maximiza productivitatea.
Ascultă-ți corpul: Fii atent la felul în care se simte corpul tău în timp ce stai în picioare. Dacă simțiți disconfort sau durere, ajustați-vă postura sau luați o pauză. Nu te forța să stai în picioare dacă nu se simte bine pentru perioade lungi de timp.
Întindeți-vă și mișcați: includeți exerciții regulate de întindere și plimbări scurte în rutina de lucru pentru a vă menține mușchii și articulațiile flexibile și pentru a preveni rigiditatea.
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale utilizării unui Birou electric în picioare ?
Utilizarea unui birou electric în picioare poate aduce o multitudine de beneficii pentru sănătate, spre deosebire de biroul așezat convențional. Aceste avantaje cuprind:
Atenuarea riscurilor de sănătate sedentare: Perioadele prelungite de șezut au fost legate de o serie de probleme de sănătate, inclusiv obezitatea, bolile cardiovasculare și tulburările metabolice. Îmbrățișarea unui birou în picioare poate servi ca măsură preventivă împotriva acestor riscuri prin reducerea comportamentului sedentar.
Postura îmbunătățită: atunci când sunt folosite corect, birourile în picioare promovează o postură adecvată. Ele facilitează alinierea coloanei vertebrale și minimizează probabilitatea problemelor musculo-scheletale, cum ar fi durerile de spate și de gât.
Cheltuieli de calorii: Deși arderea caloriilor din statul în picioare nu este semnificativ mai mare decât cea din șezut, în timp, această creștere modestă poate contribui la gestionarea greutății și la sănătatea generală.
Circulație îmbunătățită: statul în picioare încurajează o circulație mai bună a sângelui, reducând riscul afecțiunilor precum vene varicoase și tromboză venoasă profundă. Împiedică acumularea sângelui în picioare.
Energie și alertă crescute: mulți utilizatori raportează niveluri crescute de energie și concentrare sporită în timp ce folosesc birouri în picioare. Această creștere a vitalității se poate traduce prin creșterea productivității și a concentrării.
Atenuarea durerilor de spate și gât: facilitând o postură mai bună și reducând tensiunea pe spate și gât, birourile în picioare pot atenua sau preveni durerea cronică în aceste zone.
Forța de bază îmbunătățită: statul în picioare angajează mușchii de bază, contribuind la întărirea mușchilor abdominali și ai spatelui în timp.
Reducerea disconfortului pe scaun: șezutul prelungit poate duce la disconfort la nivelul spatelui, șoldurilor și feselor. Birourile în picioare pot oferi ușurare reducând la minimum timpul petrecut într-o poziție așezată.
Flexibilitate și mobilitate sporite: utilizarea unui birou în picioare încurajează persoanele să își schimbe pozițiile în mod regulat. Aceasta include schimbarea greutății lor, încorporarea întinderilor ușoare și luarea de scurte pauze de mers pe jos. Aceste practici previn rigiditatea și ajută la menținerea echilibrului muscular.
Reducerea potențială a stresului: acțiunea de a sta în picioare și de a schimba periodic pozițiile poate duce la reducerea stresului și a anxietății pentru unii utilizatori, sporind bunăstarea generală.