Precauții pentru utilizarea biroului de ridicare ergonomic

Precauții pentru utilizarea Birou de ridicare ergonomic :

1. Stând prea mult timp în picioare.
Mulți oameni sunt obișnuiți să creadă că, dacă aveți un birou electric, ar trebui să stați în picioare toată ziua. Nu este cazul, iar studiile recomandă să începi prin a sta două ore pe zi și, în cele din urmă, să-ți faci drum până la patru ore pe zi, alternând între statul în picioare și șezut.

2. Înălțimea mesei electrice de ridicare este incorectă
Chiar și așezați, birourile multor oameni nu sunt la fel de înalte ca corpul lor, dar când stau în picioare, înălțimea biroului ar părea ciudată. Cât de înaltă ar trebui să fie masa de ridicare electrică? Recomandări privind înălțimea biroului: relația dintre postura biroului și înălțimea în picioare ar trebui să fie astfel încât coatele să rămână la un unghi de cel puțin 90 de grade și ecranul să fie la nivelul ochilor sau sub nivelul ochilor. Dacă ai probleme cu activitățile tale obișnuite sau simți că biroul tău obișnuit nu funcționează, acest lucru ar putea face diferența. Suporturile pentru monitor sunt concepute pentru birouri în picioare, pentru a vă ajuta să mențineți o poziție corectă la birou prin ajustarea înălțimii cristalului monitorului computerului separat de înălțimea tastaturii.

3. Fără covoraș anti-oboseală
Dacă observi că picioarele tale sunt deosebit de obosite când stai în picioare toată ziua, este posibil să nu ai un covoraș anti-oboseală în picioare. Punerea unei perne sub picioare nu numai că îți oferă perna suplimentară de care ai nevoie pentru a sta confortabil, dar încurajează și mișcarea în timp ce stai în picioare.

4. postură proastă
Postura este extrem de importantă pentru sănătatea noastră, dar îi acordăm puțină atenție în fiecare zi. Poziția proastă în timp ce stați în picioare poate ajunge să vă dea aceeași durere de spate ca și așezat. De asemenea, poate provoca o varietate de probleme de sănătate, de la oboseală generală la vasoconstricție.