Greșeli frecvente la birou în picioare

Nu este o știre că a sta în picioare în timp ce lucrezi devine noua normalitate în biroul modern. Pe măsură ce oamenii încep să-și dea seama de beneficiile de a sta în picioare în loc de a sta toată ziua, birourile în picioare apar în birourile din întreaga lume. Birourile în picioare pot fi un instrument excelent pentru a vă crește sănătatea, productivitatea și colaborarea la locul de muncă, dar rețineți că există moduri greșite și modalități corecte de a sta în picioare. Iată câteva greșeli comune pe care veți dori să le evitați.

1. Stând prea mult în picioare

Mulți oameni s-au obișnuit cu credința că, dacă deții un birou în picioare, ar trebui să stai în picioare toată ziua. Acest lucru este departe de adevăr. Studiile* vă recomandă de fapt să lucrați pentru a sta în picioare timp de două ore la început și, în cele din urmă, să ajungeți să stați în picioare timp de patru ore pe zi, alternând între șezut și statul în picioare. Prea mult din orice este un lucru rău, așa că nu vă anulați beneficiile în picioare, renunțând complet la așezare.

2. Neavand biroul in picioare la inaltimea potrivita

Chiar și atunci când stau, mulți oameni nu au birourile la înălțimea corectă pentru corpul lor, dar când stau în picioare, devine evident foarte repede când biroul tău nu se potrivește cu înălțimea ta.

O regulă bună de urmat pentru postura și înălțimea de la birou este să vă mențineți coatele la un unghi de nu mai puțin de 90 de grade, iar ecranul la nivelul ochilor sau puțin sub nivelul ochilor**. Dacă vă este greu să intrați în rutina de a sta în picioare sau dacă simțiți că biroul dvs. în picioare nu face minuni, brațele pentru monitor pot face o lume de diferență. Brațele pentru monitor special concepute pentru birourile în picioare vă pot ajuta să vă mențineți o poziție adecvată la birou, ajustând înălțimea monitorului computerului separat de înălțimea tastaturii.